|
Leger om omega-3
HelseNytt- for alle: Professor dr. med. Harald Arnesen, leder av Kompetansesenter for klinisk forskning ved Ullevål sykehus, intervjuet av Gerd Korbøl.
Frisk som en fisk, heter det. Snur vi litt på flisa, kan vi like gjerne si at vi trenger fisk for å holde oss friske. Fet fisk som sild, sardiner, makrell, tunfisk, laks og ørret. Grunnen er at fiskefettet inneholder omega-3 fettsyrer og nettopp disse fettsyrene har vist seg å ha en gunstig virkning på hjertet. Anbefalingen til folk flest er minst to fiskemiddager i uken. Personer i høyrisikogrupper eller som har hatt hjerte- og sykdom bør være ekstra påpasselige med å få i seg tilstrekkelig omega-3 fettsyrer.
Fortreffelig fiskefett! (Lommelegen.no)
Ytterligere tre vitenskapelige studier som ble publisert i 2002 bekrefter at fiskefett har flere gunstige effekter på hjertet.
Av: Roar Pedersen, lege Hjertegodt: Du har hørt det før, og det er ikke siste gang du vil høre det: Omega-3 er godt for hjertet! Nå er det ytterligere bevist ved at tre nye studier bekrefter dette, melder Dagens Medisin. Omega-3-fettsyrer, fiskefett eller umettede fettsyrer er forskjellige navn på samme, sunne stoff.
Slik får du i deg nok omega-3:
Konklusjonen i alle tre studiene er at inntak av omega-3, enten som kosttillegg eller fra fisk, er en ufarlig og sunn måte å redusere risikoen for hjertesykdom på. Ved å ta en pille med omega-3 kosttilskudd om dagen, eller spise fisk to ganger i uka, fortrinnsvis fet fisk, får du i deg tilstrekkelig nivå omega-3. Les mer.
Omega-3
Av: Lommelegen.no
Omega-3 fettsyrer er det vi kaller essensielle fettsyrer. Dette betyr at kroppen din er avhengig av å få tilført Omega-3 fettsyrer jevnlig for vedlikehold av flere livsviktige funksjoner. De viktigste Omega-3 fettsyrene er docosaheksaoensyre (DHA) og eicosapentanoensyre (EPA) (prøv å si det fort ti ganger). Disse Omega-3 fettsyrene finnes i fisk, skalldyr og sjøpattedyr som sel og hval. Les resten av artikkelen. | 
